Farkındalık ve İlham Köşesi

woman doing yoga inside a room

Online Psikolog ile Kendinizi Keşfetmenin 4 Yolu

Online Psikolog ile Kendinizi Keşfetmenin 4 Yolu Online psikolog hizmetlerimiz ile kendinizi keşfetmek düşündüğünüzden daha kolay olabilir. İşte online psikolog ile kendinizi keşfetmenin 4 yolu: online terapi ile bilinçaltı blokajları çözmek, kendinizi daha iyi tanımak için Mindfulness Teknikleri, online psikolog desteğiyle stres yönetimi, içsel huzura ulaşmak için günlük ritüeller. Online Terapi ile Bilinçaltı Blokajları Çözmek […]

Online Psikolog ile Kendinizi Keşfetmenin 4 Yolu Read More »

Meditasyon ve Mutluluk: Modern Hayatta Uyanış

Modern Çağın Dikkat Tuzakları Günümüz dünyasında hepimiz aynı akıntıda sürükleniyoruz: Instagram beğenileri, TikTok trendleri, son dakika haberleri ve sürekli tüketim dürtüsü… Peki bu dijital gürültüde kendimizi nasıl duyabiliriz? “Toplum bizi sürekli dışarı çekiyor,” diyor uzmanlar. “Instagram’daki beğeniler, TikTok’taki popüler içerikler, haber kanallarındaki gündem ve alışveriş çılgınlığı… Tüm bunlar bizi özümüzden uzaklaştırıyor, gerçekten önemli olandan koparıyor.”

Meditasyon ve Mutluluk: Modern Hayatta Uyanış Read More »

Meditasyon ile Zihninizi Kontrol Etmenin Yolları

Her sabah zihnimizde yaklaşık 60.000 düşüncenin belirdiğini biliyor muydunuz? Bu düşüncelerin çoğu tekrar eden, bazıları yapıcı, bazıları ise yıkıcı nitelikte. Peki, bu devasa düşünce trafiğini yönetmek gerçekten mümkün mü? Modern nörobilim ve kadim bilgelik öğretileri, bu soruya umut verici bir “evet” yanıtı veriyor. Nöroplastisite: Beynin Değişim Gücü Beynimiz, düşündüğümüzden çok daha esnek ve değişime açık.

Meditasyon ile Zihninizi Kontrol Etmenin Yolları Read More »

Zihnin Labirentlerinde Bir Yolculuk: Stres, Mutluluk ve Modern Yaşamın Gizli Şifreleri

Her sabah gözlerimizi açtığımızda, zihnimizin derinliklerinde yeni bir hikâye başlar. Kimi günler bir bahar sabahı kadar dingin, kimi günler ise fırtınalı bir deniz kadar çalkantılı… Modern yaşamın karmaşık dokusunda, zihnimizin bu değişken ritmi, aslında kadim bir bilgeliğin izlerini taşıyor. Nörolojinin Penceresinden: Zihin ve Stres Dansı Beynimizin derinliklerinde, amigdala adını verdiğimiz küçük bir yapı, duygusal tepkilerimizin

Zihnin Labirentlerinde Bir Yolculuk: Stres, Mutluluk ve Modern Yaşamın Gizli Şifreleri Read More »

Stres ve Zihin: Kontrolün Bizde Olduğu Bir Yolculuk

Hayatın akışında bazen öyle anlar yaşarız ki, kontrolümüzün ötesinde gibi görünen durumlarla karşı karşıya kalırız. İşte tam da bu anlarda içimizde yükselen o baskı ve tehdit hissi, stresin ilk işaretleridir. Evrimsel açıdan baktığımızda stres, aslında atalarımızdan miras kalan çok değerli bir hayatta kalma mekanizması – vücudumuzun tehlikeye karşı geliştirdiği doğal bir savunma sistemi. Ancak modern

Stres ve Zihin: Kontrolün Bizde Olduğu Bir Yolculuk Read More »

Stres ve İnsanlığın Evrensel Dansı – Tanzanya’dan Öğrendiklerim

Güneşin Afrika toprağını kucakladığı o sıcak sabah, Dar es Selam Havalimanı’na indiğimizde, hayatımı değiştirecek bir yolculuğun başladığını henüz bilmiyordum. ABD’li meslektaşım ve değerli dostum Dr. Kiran Dintyala ile birlikte, Tanzanya Sağlık Bakanlığı’nın daveti üzerine çıktığımız bu yolculuk, sadece bir konferans deneyimi değil, adeta bir içsel keşif serüvenine dönüştü ve mesleğime ve hayata bakışıma derin izler

Stres ve İnsanlığın Evrensel Dansı – Tanzanya’dan Öğrendiklerim Read More »

Zihninizi Sakinleştirmek ve Ruhunuzu Beslemek: Sanattan Meditasyona Bir Yolculuk

Son zamanlarda heykel yapmaya başladım ve bu deneyim bana beklediğimden çok daha fazlasını kattı. Heykeli sevmiş olmamın sebebi yaratıcılığımı ifade etme özgürlüğünden mi kaynaklanıyor? Bir yüzü şekillendirip ona duygu katmanın büyüsü mü? Dokulara dokunup hissetmenin, duyularımı harekete geçirmenin keyfi mi? Yoksa tüm bu sürecin zihnimi sakinleştirme gücü mü? Belki de hepsi birden… Sanat atölyesindeki insanlar

Zihninizi Sakinleştirmek ve Ruhunuzu Beslemek: Sanattan Meditasyona Bir Yolculuk Read More »

Scroll to Top